Z miłości do Jogi
Odkryj piękno jogi na jogowelove.pl - Twoje źródło wiedzy i inspiracji
O mnie
Z uwagi na tematykę strony, to po pierwsze jestem joginką, która pragnie podzielić się swoją miłością do praktyki jogi z innymi. Jestem również inżynierem, wykładowcą, mamą, przyjaciółką, żoną itp. więc tak jak Wy występuję w wielu rolach, co pozwala mi spojrzeć na praktykę jogi z różnych perspektyw.
Stworzyłam tą stronę (jogowelove.pl) aby dać wyraz swojej pasji ale również edukować, czym jest joga i jakich narzędzi do pracy z sobą nam dostarcza. Chciałabym w tej przestrzeni dzielić się z Wami moimi osobistymi doświadczeniami związanymi z praktyką jogi.
Wierzę, że joga jest dla każdego, niezależnie od poziomu doświadczenia. Dlatego postaram się stworzyć treści, które będą zarówno zrozumiałe dla początkujących, jak i mam nadzieję inspirujące dla zaawansowanych praktykujących.
Namaste!
Pratyahara
Dharana
Dhyana
Samadhi
Osiem elementów jogi
Yama
Niyama
Asana
Pranayama
Jak wygląda moja standardowa praktyka?
1.
Pranayama - ćwiczenia oddechowe
Regularne praktykowanie pranayamy może poprawić zdrowie układu oddechowego, zwiększyć pojemność płuc, a także poprawić krążenie krwi. Na poziomie mentalnym, pranayama pomaga w redukcji stresu, uspokaja umysł i poprawia koncentrację. Dodatkowo, techniki oddechowe mogą wspierać równowagę emocjonalną i sprzyjać poczuciu wewnętrznego spokoju.
2.
Asana - vinyasa flow
"Vinyasa Flow" to mój ulubiony styl jogi, który łączy różne asany w płynny, dynamiczny ruch. W praktyce Vinyasa Flow przejścia między poszczególnymi asanami są płynne i zsynchronizowane z oddechem. Konstruowanie sekwencji asan jest jak kompozycja utworu, istnieją określone zasady budowania praktyki zorientowanej na określony cel. Sekwencje asan planuję przy użyciu narzędzia Tummee.
3.
Relaksacja
Po zakończonej praktyce asan, zapraszam do głębokiego odprężenia przy kojących tonach unikalnych instrumentów. Delikatne brzmienia dzwonków Koshi, przypominające dźwięki natury, oraz uspokajający szum ocean drum, naśladujący fale oceanu, pomagają wyciszyć umysł i zrelaksować ciało. Ta dźwiękowa medytacja potęguje regeneracyjne efekty jogi, wspierając pełne odprężenie i wewnętrzną harmonię.
+
niespodzianka ;)
Często na zajęcia przygotowuję dla Was małą niespodziankę z zakresu 8 elementów jogi.